بدا الملايين من الناس
هذه الأيام باكتشاف فوائد الحركة ففي كل ما كان تجد من يمارس الرياضة بشتى
أنواعها ، لقد تبين أن الناس النشيطين ممتلئون الحياة ، فهم أكثر قدرة على
الاحتمال ، و مقاومون للأمراض ، و يمتلكون أجساماً ممشوقة ، وهم لذلك
واثقون من أنفسهم و أقل الأمراض سواءً الصحية أو النفسية و منها القلق و
التوتر و الاكتئاب و غيرها ، ونراهم بالرغم من تقدمهم في السن لا يزالون
يمتلكون الطاقة الكبيرة التي يمكنهم من العمل و مجارت الظروف المحيط بهم و
احتمال اكبر للضغوط العملية .
أظهرت الأبحاث الطبية مؤخراً
أن قسماً من التوعك الصحي ينتج مباشرة عن النقص في النشاط البدني ، و بعد
إدراك أهمية النشاط البدني وأهمية النشاط البدني و أهمية العناية بالصحة
بدأ نمط الحياة بالتغير ، أن الحماس للحركة و الرياضة السائد الأيام
ليس طفرة عابرة ، إذ أصبحنا نعرف الان أن المحافظة على النشاط الدائم ليس "
لشهر أو سنه " إنما لمدى الحياة هي الطريقة الوحيد لتجنب الأمراض و الخمول
و الكسل .
( مخاطبـة النفـس )
العديد من الناس حينما يشاهد
التلفاز و يظهر على الشاشة شاب مشدود الجسم ، و رياضي خفيف الحركة قوي
البنية يتمنى أن يحصل على هذه القوام المثالي ، وهذا أيضا ينطبق على
السيدات .
وفي الحقيقة أن الإنسان يستطيع
الوصول إلى ما وصل إليه الآخرون ، أن كانت لديه الرغبة الحقيقية لذلك ، و
أن فكر جيداً و اعدد الخطة المناسبة لذلك و ابتعد كل البعد عن اليأس و
التهاون ، و أيضا يجب أن لا يعتقد الإنسان بأنه من المستحيل أن يصل إلى ما
وصل إليه الآخرون فان هذه هو الخطأ بعينه ، فيجب عليك أن تهب نفسك لهذا
الفكرة و تقتنع بأنك قادر على أن تحقق ما تريد حتماً ، فان هذا هو المبدأ
الأول .
فإذا فشلت في أن تقنع نفسك
وشككت في مقدرتك أنك تصبح صاحب بنية قوية ، فانك تكون قد فشلت قبل أن تبدأ
... لذلك ضع نصب عيناك أن جسمك مهما كانت حالته فانه يمكنك أن تجعل منه
نموذجاً رائعاً في عدة شهور قليلة.
* قل لنفسك مثلاً ... لا يجب
أن أبقى هكذا هزيل الجسم ، ويجب أن اظهر بين زملائي و أقراني وان انتزع
احترامهم لي و إعجابهم بجسمي و أناقتي ، وان أتغلب على شعوري السلبي نحو
نفسي لتتملكني رغبة أكيدة و عزيمة قوية ، فان هذا سوف يمنحك مزيداً من
الشجاعة و الثقة بالنفس .
كل هذه العوامل النفسية بجانب
العزيمة و المبادر بالتمارين الصحية و التغذية و الرياضة ، فان الجسم ينمو و
العضلات جسم الإنسان تنمو فالمواصلة على الرياضات سوف تكسب بشرتك اللون
الوردي و يجري الدم النقي في شرايينك و يغذي عضلاتك و ينميها ، و حينئذ
ارجع بفكرك إلى الماضي عدة اشهر وكن أميناً مع نفسك وقارن حالتك بما كانت
عليه من قبل .
أخي الكريم هل ترى انك ندمت على الأيام التي ضاعت من حياتك دون أن تستفيد منها .. ؟
والان أظنك على استعداد ألان
للتغير ، وبذل مجهود لتحصل على ما تريد ، فزمن الضعف قد ولا و زمن الخمول و
التكاسل ذهب و الان يوجد الصحة و الراحة و الأمان......
موضوع: معلومات عن الرياضة 
2012-01-10, 15:34
